5 prírodných doplnkov, ktoré pomôžu s účinnou detoxikáciou

5 prírodných doplnkov, ktoré pomôžu s účinnou detoxikáciou

Prestanem fajčiť, obmedzím alkohol, začnem športovať a zdravo jesť. Tisíce ľudí práve začína s detoxikáciou. Vy ste ešte nezačali, ale máte ju v pláne? Týchto 5 superpotravín by vám mohlo s očistou pomôcť.

Dlhá a krátka detoxikácia

Očista tela má dve formy. Prvou môže byť len predsavzatie urobiť dlhodobú zmenu životného štýlu. Takáto zmena nie je otázkou niekoľkých týždňov.

Na začiatku ide všetko hladko. Dva alebo tri týždne, možno mesiac, sa budete cítiť skvele už len z radosti, že ste sa rozhodli pre zmenu a dodržali plán. Ste nadšení sami zo seba, zo svojho predsavzatia, z toho, že sa ho držíte, a všetko ide presne podľa Vášho plánu.

Ale prídu krízy. Najčastejšie asi po mesiaci. Najmä vtedy, keď čoskoro nevidíte výsledky.

Vtedy je dobré zmenu ešte viac podporiť. A jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zaradiť nové potraviny a doplnky stravy. Psychicky Vám pomôžu naštartovať „druhú fázu predsavzatí“. Ak ste po mesiaci neboli spokojní s výsledkami, tak „teraz to už určite pôjde“.

Ste skôr šprintér?

Ste so sebou spokojní, nechcete meniť svoj životný štýl, len chcete svojmu telu dopriať malý zdravotný reštart? Krátkodobé detoxikačné kúry sú čoraz populárnejšie.

Zvyčajne trvajú týždeň až mesiac a zvyčajne zahŕňajú zmenu stravy v kombinácii s cvičením. Funkčný plán, ktorý sa už mnohokrát osvedčil. Špecifikom krátkodobých detoxov však je, že musia byť náročnejšie a tiež dôslednejšie. Pri ročnej zmene životného štýlu si môžete dovoliť občasné cheat days, pri dvojtýždňovej kúre nie.

Aby bol krátky detox účinný, musí byť tvrdý, a tu prichádzajú na rad funkčné superpotraviny a doplnky stravy. Nejesť vyprážané jedlá a nepiť alkohol počas jedného týždňa samo o sebe na vnútornú očistu nestačí.

Predstavme si však niektorých z týchto pomocníkov. Vybrali sme 5 produktov, ktoré vám pomôžu začať skutočne funkčnú očistu.